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ふくらはぎがむくんで痛い
ということがあります。
立ち仕事はもちろんですけど
ずっと座ったままのデスクワークでも
夕方はもうパンパンにむくんでいます…。
このむくみの原因は
どういったところにあるのでしょうか？
むくまない人だっていますしね…
歩き方や食べ物、
それとも何かの病気でしょうか？
ふくらはぎのむくみについて
その症状と原因、考えられる病気について解説します。
ふくらはぎのむくみとは
By: Andrea Rinaldi
ふくらはぎのむくみというのは、
老廃物などが溜まった結果です。
身体の中には
血液が隅々まで流れています。
それは足の先でも同様です。
そして、
血液は足の先まで栄養や酸素を補給した後、
老廃物を回収して、心臓へと戻ることになりますが、
これがうまくいかないと、むくみが発生するのです。
むくみが発生したことがある方は
おわかりになると思いますが、
夕方からむくみが発生した時は
ふくらはぎがパンパンになり、朝に履けたブーツが履けない…
なんていうことも珍しいことではありません。 
ズボンを履いている時はまだしも
スカートを履いている時は
このむくみがすっごい見られているんじゃないかって
気になって仕方がありません。
痛みがあるし
なんだあの脚は！って思われているんじゃないかって
心配になるし、もう心底疲れます…。
でもなんで、むくんだだけでも痛みが出るの？？
むくみで痛みが出る原因は？
By: Michael Mulvey
むくみで痛みが出る原因。
これはふくらはぎが張るためです。
むくみが発生した時のふくらはぎを触ってみると
パンパンになっているのが分かります。
人によっては
破裂しそうなんて表現する人もいますね。
通常は
溜まっているはずのない老廃物が
溜まってパンパンになりますので、
痛みが発生するということになるのです。
痛みというのは
もともと身体を守る信号なのです。
「ここが異常ですよ」
と身体が教えてくれてるワケです。
身体は何とかしないとイケナイよって
痛み信号を出して警告してくれているのです。
立ち仕事の人などは
どうしても同じ姿勢でいるために
むくみで痛みが出やすく、
仕事に支障をきたす場合もあります。
基本的に筋肉が固まっていると
その固さで血液の流れが阻害されているので
血液及びリンパによって流れるはずのものが
流れていない状態。。。
そのため、
適時、マッサージなどをして
痛みを解消して上げるのがポイントです。
筋肉をゆるめて
血管にかかっている圧をほぐしてあげるのです。
やり方は下記の動画で見れます。
【特効ふくらはぎマッサージ】
効果的な「つぼ刺激」などもありますが、
オススメは
直接ふくらはぎをマッサージすることです。
ふくらはぎ全体を手で包み込み、
足先から太もものほうで血の流れを意識しながら、
マッサージしてあげます。
こうすることによって、
滞っていた老廃物が流れ、
むくみを解消することが出来ます。
マッサージオイルを使って
流すようなマッサージも効果的です。
コロコロ転がすようなグッズを使うのもイイですね。
なかなかマッサージすることが出来ない場合は、
立ったまま足首を回したりするだけ
でも効果があります。
足首を動かすことで
ふくらはぎの筋肉を動かせるので
筋肉のポンプ作用を利用して
溜まった老廃物を戻してあげるのです。
むくみパンパン女子から
スリム女子になる商品があります。
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病気のサインかも？
By: FaceMePLS
ふくらはぎのむくみが
疲労などによるものであれば、
それほど大きな問題ではありませんが、
病気のサインの可能性もあります。
・下肢静脈がん
・心臓障害
・肝臓や腎臓の障害
これらの病気は「可能性がある病気」です。
ただし、
明らかにむくみが疲労などから来るものであれば
心配はいりません。
今まで
むくみが発生していなかったような生活で、
突然、発生したり、
むくみが１週間以上も消えないというケースでは
病院にかかるなどして、
調べたほうが良いかもしれません。
