フルーツ酵素ダイエットやり方！朝の果物と酵素の作り方は手作りで？

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フルーツを使ったダイエットで有名な酵素ダイエット。

実践している私としては、
これほど辛くなく、楽しく出来るダイエットはないですね。

ダイエット方法に困っている友人などにも教えてあげています。

私のフルーツ酵素ダイエットのやり方、
ここで紹介したいと思います。

フルーツ酵素ダイエットとは

フルーツ酵素ダイエットというのは、
フルーツが持つ酵素の力を使って
ダイエットしようというものです。

フルーツには酵素がたくさん含まれていますので、
それを取り入れることによって、
ダイエットだけではなく、美容にも効果的です。

フルーツ酵素ダイエットと言っても、
いくつか方法があり、
中には断食を伴うようなものもあります。

ただ、私はそこまで辛いのは我慢出来ません(笑)

もっと楽な方法で、
ダイエットに効果的なやり方を実践しています。

今回は、
そんなフルーツ酵素ダイエットについて教えちゃいますね。

フルーツ酵素ダイエットのやり方ですが、
非常にシンプルな方法です。

それは朝食をフルーツに変えるだけです。

それだけでフルーツの持つ酵素の力によって、
ダイエット効果が得られます。

ちなみに、
私は好きなフルーツと
後程紹介する酵素ドリンクを併用しています。

ダイエットというと、
どうしても食事制限がつきものだと思っていませんか？

私も初めはそうでしたので、
フルーツ酵素ダイエットについて知った時は、かなり疑心暗鬼でした。

ただ、元々、フルーツは好きだったので、
朝食を置き換えるだけならと、
始めてみたところ、あれよあれよという間でしたね(笑)

フルーツは何でも良いですが、
出来れば旬のフルーツのほうがオススメです。

季節を感じられますし、
何より旬のフルーツは美味しく栄養も豊富なので、
一石二鳥となります。

私が朝食に飲んでいるのが「手作り酵素ドリンク」です。

と言っても、
フルーツジュースですけどね。

作り方は簡単です。

１００均一で容器を購入してきて、
切り分けたフルーツを容器に入れます。

フルーツと同量の砂糖を加えます。

これで準備は完了です。

後は冷暗所に１～２週間程度置いておきます。

その際、１日２回はかき混ぜるようにします。

そうすることで発酵が進み、
酵素ドリンクが出来上がります。

出来上がった酵素ドリンクは、
キッチンペーパーでフルーツをこして、冷蔵庫で保管します。

後はこれを毎日、飲むだけです。

発酵の際に雑菌などが入ると腐ってしまいますので
注意が必要ですが、慣れれば難しくありません。

フルーツとともに併用することで、より綺麗に痩せられますよ。